健身教練：莫德里奇很自律，他的代謝年齡不到30歲

體育播報(bào)2月25日宣 據(jù)西媒relevo報(bào)道， 莫德里奇的私人健身教練武切蒂奇（Vlatko Vu?etic）在接受采訪時(shí)表示，莫德里奇很自律，他的代謝年齡不到30歲。

39歲的莫德里奇本賽季依然保持著很好的競(jìng)技狀態(tài)，本賽季到目前為止，他代表皇馬出場(chǎng)40次，有過(guò)4個(gè)進(jìn)球和6次助攻。

武切蒂奇是克羅地亞薩格勒布大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院的副教授，他從2012年開(kāi)始擔(dān)任莫德里奇的私人健身教練，幫助他制定并執(zhí)行健身計(jì)劃。

武切蒂奇說(shuō)：“最初我們?cè)O(shè)定了三個(gè)目標(biāo)，保持莫德里奇的狀態(tài)，預(yù)防身體意外，延長(zhǎng)他的職業(yè)生涯，那時(shí)連莫德里奇對(duì)自己的未來(lái)也沒(méi)那么樂(lè)觀，他只是想踢到 36 歲。莫德里奇非常自律，我給了他一個(gè)計(jì)劃，他幾乎每天都執(zhí)行，一年超過(guò) 350 次，有時(shí)在家里，有時(shí)在體育城，他在訓(xùn)練前 45 分鐘做這這些事，內(nèi)容包括： 使用長(zhǎng)彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練；鍛煉手臂和肩部肌肉；核心肌群訓(xùn)練；特殊的下肢肌肉練習(xí)?！?/span>

“球員到30歲以后，肌肉的質(zhì)量會(huì)迅速下降，因此他們必須更加努力才能保持與上一年相同的狀態(tài)，做到這一點(diǎn)并不容易、需要奉獻(xiàn)精神。莫德里奇即使在他不想訓(xùn)練的時(shí)候也在堅(jiān)持，他這樣做是因?yàn)樗嘈胚@對(duì)他有好處，他知道如果他想成為最好的自己，他就必須在自己身上下功夫，擁有這種心態(tài)并不那么容易?！?/span>

“莫德里奇現(xiàn)在39歲了，但39這只是一個(gè)數(shù)字，他的“代謝年齡”（即根據(jù)一個(gè)人的習(xí)慣和生活方式來(lái)衡量其身體和生理狀況的指標(biāo)）要低得多、不到30歲，在所有這些賽季中，他都致力于預(yù)防性訓(xùn)練，這就是為什么他的代謝年齡低于他的實(shí)際年齡的原因。”